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こんばんは。
最近めっきり寒くなって、筋肉量の少なさを嘆くばかりです。
笹野です。

今年、念願のジム通いを達成させた笹野ですが、
最近ちょっとマンネリかも…ということで、
今後のリサーチを兼ねて最新のフィットネスをリサーチしてみました。

1. 暗闇ボクササイズ「B-monster」
https://www.b-monster.jp/
アメリカでも人気の格闘技フィットネス。
大音量の音楽をかけた暗闇の空間で、ひたすらサンドバッグをたたきまくるエクササイズ。
実は私も2回程体験したことがあります。
レッスン自体は45分間で、ボクシングと筋トレ、ストレッチをインストラクターの指示に従って
行うプログラムなのですが、サイトにもあるように45分で1000kcalを消費できるだけあって、
めちゃくちゃハードです。それでも、ついていけないところがあっても、周囲が暗いので自分のペースでできるのがいいところ!
汗の量も尋常じゃないので、それだけでも軽くなった感じ。
次の日は筋肉痛がすごかったので、筋肉が慣れるまでは次の日を覚悟して行った方が良さそうです笑

2. サイクルエクササイズ「FEELCYCLE」
http://www.feelcycle.com/
こちらもアメリカ発祥の人気サイクルエクササイズ。
クラブとサイクルの融合を楽しめるエクササイズで、参加者のテンションも高めみたいです。
サイクルエクササイズは有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ってるそうなので、
両方バランスよく1レッスンで取り入れたい方におすすめです!
あと、他のスタジオではVRを取り入れてるところもあるので調べてみてください!

3. トランポリンササイズ「Jump one」
https://www.jumpone.jp/
こちらも暗闇の中でひたすらトランポリンで跳ぶエクササイズ。
最近は皆、暗闇が好きなんですね笑
こちらのスタジオでは、トランポリンに筋トレや格闘技、ダンスの要素を取り入れた様々な
プログラムを用意しているそう。
トランポリンのエクササイズ自体はチェコ発祥みたいで、そこからヨーロッパ、そして遂に日本へ上陸した最新エクササイズです。
童心にかえれて楽しみながらエクササイズしたい人におすすめ!

4. ダウィンチボードヨガ
ヨガ、ピラティスなどのファンクショントレーニングをごったにした感じ?のアメリカ発の最先端エクササイズ。
大きなボードの左右や四隅につないだゴムチューブを手足につなげたり持ったりしながら縦横無尽に引っ張るってインナーマッスルや細かい筋肉をトレーニングできるものです。
この間まで栄養ドリンクのCMで登場してたので、名前を知らなくても見たことのある人も多いかもしれません。
スタジオを調べてみると、首都圏を中心にいくつかスタジオがあるようなので、
ヨガやピラティスだけだと物足りない、けどあんまり動き回るのはちょっと…という方にちょうどいいかもしれないですね!

いかがですか?
他にも続々と最新エクササイズが日本に上陸しているので、
是非体験してみてくださいね!!

 

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